Nueve de cada 10 personas consumen snacks diariamente

 Según el informe State of Snacking de Mondelez, el 90% de las personas
consume refrigerios a diario

¿Es usted una de las personas que priorizan el consumo
de snacks durante el día? Cada vez más consumidores disfrutan haciendo meriendas
como parte de su rutina. Este hábito no solo es común, sino que también puede ser
beneficioso si se hace de manera equilibrada, cumpliendo los requerimientos
nutricionales diarios.
Según el informe State of Snacking de Mondelez, realizado en asociación con The
Harris Poll, el 90% de las personas consume refrigerios diariamente. Además, el 60%
de los que meriendan prefieren comer varias comidas pequeñas a lo largo del día en
lugar de unas pocas grandes.
De acuerdo con Silvia Sáenz, nutricionista de Mondelez International, los snacks no
solo ofrecen sabor y disfrute, sino que también pueden contribuir significativamente
al bienestar general. Por eso, es recomendable incorporarlos de manera estratégica
en el plan de alimentación.
“Nutrirse de manera balanceada implica comer con intención y atención. Es esencial
escuchar atentamente nuestro cuerpo para identificar nuestras preferencias y
necesidades en cada momento, esto es lo que se conoce como snackeo consciente
o mindful snacking”, aseguró Sáenz.
Los snacks desempeñan un papel clave en mantener la salud física y mental. El
estudio también reveló que el 75% de las personas toma decisiones conscientes
sobre la salud al elegir sus refrigerios, utilizándolos para aumentar su energía (75%),
mejorar su estado de ánimo (74%) y apoyar metas de acondicionamiento físico
(70%).
Un alto porcentaje de los participantes aseguró que saborea sus snacks de manera
atenta (85%), y un 78% disfruta más cuando reflexiona antes de comer. “Mindful
Snacking implica no solo satisfacer el hambre, sino también disfrutar de cada
bocado. Tener la experiencia sensorial completa involucra aromas, sabores, texturas
y colores”, comentó la nutricionista.
Los snacks pueden formar parte de un plan de alimentación equilibrado, si se
incorporan de consciente y en las porciones adecuadas, de esta manera, pueden

convertirse en aliados valiosos para cada persona en su búsqueda de un estilo de
vida balanceado.